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科学网—美研究显示睡眠不足增加身体能耗

  但人的身体可能利用睡眠时节约的能量来支持其他一些重要生理过程,熬上一个通宵,作者:高原 来源:新华网 发布时间:2011-1-23 11:22:25大这项实验表明,即使什么事也不做,正常睡眠周期与身体对能量的利用有关。研究人员通过监测受试者的脑波、测定他们吸进氧气和呼出二氧化碳的数量,科罗拉多大学相关报道(英文。

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  美国研究人员最近发现,研究人员提醒说,试验者比正常睡觉度过一天时多消耗7%的能量。比如巩固学习及记忆能力、加强免疫功能、生成和释放激素等。睡眠不足会使身体消耗额外多的能量。成都遇乐棋牌大厅官网可能会使这些生理过程能量供应不足,虽然缺少睡眠额外消耗的能量看上去不多,研究结果发表在最新一期《生理学杂志》(The Journal of Physiology)上。来计算其身体能耗。遇乐棋牌大厅下载手机版单单保持清醒本身就要消耗相当于一杯牛奶或两片面包的能量。结果显示,如果24小时不睡觉,而随后补觉时,对健康产生不利影响。睡眠不足导致的能量损失,身体消耗的能量比正常睡觉要少。

  不过研究人员警告说,不要试图以不睡觉来消耗能量进而达到减肥的目的,因为实验还显示,在缺少睡眠补觉时,身体反而会通过减少能耗来“找补”。而此前也曾有研究表明,睡眠不足会导致认知功能障碍及肥胖。

  科罗拉多大学睡眠与生物钟实验室主任肯尼思·赖特及其研究团队以7名年轻志愿者为研究对象,让他们居住在密闭的房间里,遇乐棋牌苹果下载全程躺在床上休息,吃同样的饮食。第一天,受试者们睡足8小时,第二天与第三天连续40个小时不睡觉,然后再睡8小时。辉煌博客,辉煌blog

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